4 éléments qui vont vous donner envie de...

Si vous n’avez connu la musculation que pour le renforcement et le développement musculaire, sachez à partir d’aujourd’hui qu’elle est bien plus avantageuse pour avoir une excellente santé, car elle apporte des bienfaits sur tout l’organisme. Ce que je vous invite à découvrir maintenant. (suite…)

Comment échapper aux bienfaits de la Zumba?

La zumba, une méthode de fitness très connue et très pratiquée actuellement a été inventée par Alberto Perez dans les années 90, un professeur de fitness colombien. Une activité physique à la fois ludique et motivante, elle permet de suivre un programme de fitness basé sur des musiques et chorégraphies des danses latines. Son efficacité est tellement réputée partout sur la planète qu’il est presque impossible d’échapper à ses bienfaits. Je vous invite donc à en connaître davantage sur la Zumba et ses techniques. (suite…)

Nos conseils pour maximiser vos efforts à la...

Fréquenter une salle de sport, c’est autant pour le plaisir que pour sa santé. Afin de vous aider à mieux vous adonner à vos exercices lorsque vous serez dans votre salle de sport, je vous propose de suivre ces quelques conseils qui vous seront très utiles pour vous motiver. (suite…)

5 conseils pour préparer votre prochain trail

Une activité physique qui se réalise par la course à pied, mais en plus règlementée tout en étant plus ludique, le trail s’avère être des plus intéressants comme challenge à relever. Pour être au top et bien préparé pour votre prochain trail alors, suivez les 5 conseils que je vous dévoile ici-bas. (suite…)

Pourquoi il faut absolument s’étirer ?

Tout bon sportif sait qu’il ne faut pas zapper les étirements si on ne veut pas finir avec un muscle claqué. Mais à part cette explication, peu de personnes peuvent vraiment en dire plus sur l’utilité de s’étirer avant de faire du sport.

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Les glucides sont vos amis
Il parait que manger trop de glucides ne serait pas bon pour le corps. Pour les sportifs, avoir un apport de glucides reste pourtant indispensable. Comment faire alors pour tenir une bonne alimentation sans avoir à faire l’impasse sur les glucides ? (suite…)
Perdez du poids grâce à cet «outil »

Foncer pour perdre du poids est loin d’être évident quand on n’a pas beaucoup de motivation. Pourtant, il va bien falloir se bouger si vous voulez avancer ! Si les séances de sport intensives qui demandent toutes sortes de mouvements insolites, je pense que cet outil va devenir votre meilleur ami !

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Abats les graisses superflues

Tenter de perdre des graisses superflues relève du parcours du combattant. Entre les difficultés à en éliminer et la facilité sournoise avec laquelle elles s’installent, il y a de quoi désespérer. Je vois souvent des personnes qui ont totalement laissé tomber parce qu’ils n’arrivaient pas à atteindre les objectifs minceurs qu’ils se sont fixés.

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Nos conseils en matière d’hydratation sportive

Il n’y a pas à dire : faire du sport sous la chaleur a de quoi tuer un mort. Entre le soleil qui tape fort et tout ce que vous perdez en sueur, il y a de quoi tomber dans les pommes d’un instant à l’autre. C’est pour cette raison qu’il est indispensable de s’hydrater pendant le sport.

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Les 5 trésors des anti-oxydants
Il est connu que pour rester en forme, il est important de faire le plein d’anti-oxydants. Pour éliminer les radicaux libres qui se permettent un peu trop de choses dans notre organisme, les anti-oxydants se positionnent donc des alliés de votre organisme. (suite…)
Ce qu’il faut manger avant votre match

Faire du sport collectif demande beaucoup d’énergie. Ce n’est pas vraiment (pas du tout) la même chose que de faire du sport en salle ou de la musculation ! Pour pouvoir survivre à ces séances pleines d’intensité, il faut s’armer quoi il se doit !

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