Aujourd’hui, diverses études ont démontré que le fait de marcher 30 minutes par jour, cinq fois par semaine représente un moyen efficace pour réduire le risque de mortalité. C’est aussi important pour protéger votre corps de maladies dangereuses à l’instar du diabète de type 2, des cancers et de l’Alzheimer. La marche est aussi une bonne alternative aux sports fitness pratiqués dans les salles. Celle-ci est une activité physique complète et simple à pratiquer.
Pour vous motiver à marcher quotidiennement, de nombreuses applications sont disponibles sur votre mobile vous permettant de compter vos pas de la journée.
Comment choisir les meilleures applications de sport pour la marche ?
Les applications sportives pour la marche sont disponibles sur iOS ou sur Android et existent sous différents types en fonction de vos besoins. En effet, certaines applications se distinguent par le fait qu’elles enregistrent toutes vos marches quotidiennes, la vitesse de vos pas, la distance parcourue et votre itinéraire.
Par ailleurs, il y a d’autres applications sous forme de podomètres utilisés pour compter le nombre de vos pas durant toute la journée. Dans la plupart des cas, ces applications sont liées au GPS et à la puce accéléromètre disponibles sur votre téléphone mobile. La marche étant un excellent brûleur de calories, vous pouvez en plus de l’application pour la marche utiliser une appli qui compte les calories. Beaucoup d’utilisateurs se connectent aussi à d’autres appareils de sport comme les montres fitness, les tapis de course, etc.
Il est important de savoir que la plupart des applications de marche sont gratuites et simples à télécharger. Néanmoins, certaines exigent un paiement mensuel ou trimestriel pour accéder à d’autres fonctionnalités.
Les 5 meilleures applications de sport pour la marche
Pour vous aider dans votre quête, on vous propose le top des applications de marche les plus appréciées par les utilisateurs :
- Runtastic Steps : l’une des meilleures applications pour prendre soin de votre santé, elle contient un podomètre et un Tracker pour noter vos activités ;
- Visio Rando : l’application de marche qui vous permet de connaitre de nouveaux itinéraires et ne pas vous ennuyer pendant la pratique de votre activité physique ;
- Endomondo : une application aux multifonctions puisqu’elle s’adapte à tous les sports comme le jogging, cardio, fitness, marche, etc. Vous serez coaché par un assistant vocal pour vous motiver dans la pratique de votre activité ;
- Decathlon Coach : l’application complète pour la marche nordique qui calcule le nombre de pas, les calories brûlées et la vitesse. Vous trouverez plusieurs conseils proposés par des coachs permettant de suivre votre activité ;
- MapMyDogWalk : l’application idéale pour accompagner vos promenades avec votre chien. Elle calcule le nombre de pas parcourus, la distance traversée et même les calories brûlées.
Gagner de l’argent grâce à une application mobile, c’est possible !
Envie de gagner de l’argent en marchant ? Aujourd’hui, plusieurs applications sur téléphone vous permettent de transformer vos pas en argent ! La solution idéale pour vous motiver à atteindre les 10 000 pas quotidiens recommandés par l’OMS.
Voici les trois meilleures applications pour convertir vos pas en euros :
- Winwalk : une application gratuite permettant de gagner des cartes-cadeaux et les utiliser sur les sites comme Amazon, Sephora, Fnac et l’achat de jeux sur la PlayStation ;
- SweatCoin : une application vous permettant de gagner 1 coin pour 10 000 pas ;
- WeWard : une application vous permettant de gagner 2 euros pour 10 000 pas par jour.