Vous voulez perdre du poids, mais vous n’avez pas le temps de vous déplacer pour faire du sport ? Ce n’est pas un souci puisque vous pouvez utiliser des applications de sport pour faire vos entraînements depuis votre téléphone mobile. Si beaucoup d’applications sportives sont payantes, il en existe quelques-unes entièrement ou partiellement gratuites, tout aussi efficaces. Nous avons d’ailleurs sélectionné pour vous 4 applications gratuites qui vous aideront à perdre du poids.
FAQ – Applications gratuites pour perdre du poids
Quelles sont les meilleures applications gratuites pour faire du sport et perdre du poids ?
Les meilleures applications gratuites pour perdre du poids sont Adidas Training, Nike Training Club, Seven et Perdre du poids en 30 jours. Elles proposent des programmes variés, accessibles et efficaces à domicile.
Que propose l’application Adidas Training ?
Adidas Training offre plus de 180 exercices réalisables sans équipement. Elle aide à la fois à perdre du poids et à gagner du muscle. La majorité des fonctionnalités sont gratuites, avec quelques options payantes.
Pourquoi choisir Nike Training Club pour s’entraîner ?
Nike Training Club est 100 % gratuit et propose près de 200 exercices de 15 à 45 minutes incluant cardio, yoga et musculation. Chaque séance intègre un échauffement et un retour au calme pour prévenir les blessures.
Existe-t-il des applications rapides et complètes pour maigrir ?
Oui, l’application Seven propose des séances de 7 minutes basées sur le HIIT, idéales pour les emplois du temps chargés. Perdre du poids en 30 jours offre un suivi sportif et alimentaire complet, adapté à tous les niveaux.
Les applications de sport gratuites pour perdre du poids
Les fabricants de vêtements et d’équipements sportifs se sont lancé depuis quelque temps déjà dans le développement d’applications mobiles pour faire du sport. Voici les meilleures disponibles sur Android et iOS. Si vous vous demandez comment bien choisir son application sportive, cela dépend de vos objectifs.
Adidas Training
L’application proposée par le géant des vêtements de sport Adidas est idéale pour atteindre différents objectifs. Elle est efficace si votre but est la perte de poids est tout aussi efficace pour gagner du muscle. Ainsi, elle met à la disposition de ces utilisateurs plus de 180 exercices et entraînements que vous pouvez faire depuis votre domicile et sans équipement.
Notez que la plupart des fonctionnalités proposées par Adidas Training sont gratuites, mais elle propose également quelques fonctionnalités payantes.
Nike Training Club
L’application mobile proposée par Nike est quant à elle entièrement gratuite. Elle comporte presque 200 exercices dont la durée varie entre 15 et 45 minutes qui permettent de travailler différentes parties du corps. Ainsi, que vous soyez débutant ou sportif, vous allez pouvoir faire à domicile des séances :
- de cardio : intense et intermédiaire ;
- de yoga ;
- de musculation : abdos, biceps, etc.
Les entraînements comprennent également un volet warm up et cool down pour éviter les blessures.
Les applications sportives insolites pour perdre du poids
Si vous êtes à la recherche d’applications pour perdre du poids plus insolites, vous avez également le choix entre plusieurs plateformes. Celles-ci proposent différents entraînements dans une marge de temps variable.
Seven
Il s’agit d’une application de sport suédoise qui permet de faire des entraînements de 7 minutes. Les exercices proposés sont basés sur une technique d’entraînement intense nommée HIIT qui permet de s’entraîner intensivement durant des intervalles précis. Ainsi, vous serez amené à alterner 30 secondes d’activité intense et 10 secondes de repos.
C’est donc une application gratuite idéale pour ceux qui désirent perdre du poids, mais qui n’ont pas assez de temps pour faire des entraînements de 30 minutes.
Perdre du poids en 30 jours
Si vous cherchez une application complète pour vous accompagner de A à Z à perdre du poids, cette application fera votre bonheur. En effet, cette plateforme propose un suivi alimentaire et sportif qui vous permet d’atteindre vos objectifs en 30 jours. Vous serez alors amené à faire des exercices qui s’intensifient au fur et à mesure du mois.
L’application vous propose aussi un programme alimentaire et un suivi de calories pour tracker votre progression. L’avantage de l’application est aussi sa gratuité, ainsi que son accessibilité qui permet à tous types d’utilisateurs d’adapter le programme en fonction de son niveau et de ses objectifs.