Fréquenter une salle de sport, c’est autant pour le plaisir que pour sa santé. Afin de vous aider à mieux vous adonner à vos exercices lorsque vous serez dans votre salle de sport, je vous propose de suivre ces quelques conseils qui vous seront très utiles pour vous motiver. (suite…)
5 conseils pour préparer votre prochain trail
Une activité physique qui se réalise par la course à pied, mais en plus règlementée tout en étant plus ludique, le trail s’avère être des plus intéressants comme challenge à relever. Pour être au top et bien préparé pour votre prochain trail alors, suivez les 5 conseils que je vous dévoile ici-bas. (suite…)
Les 5 accessoires indispensables d’une danseuse...
La danse fait partie du sixième art regroupant les « arts de la scène » au même titre que le théâtre, le mime et le cirque. Il arrive souvent que la danse dépasse le stade du simple sport et devienne une véritable passion pour ceux qui la pratique. L’univers de la danse rassemble différents styles : danse africaine, danse classique, danse orientale, modern jazz ou hip-hop, toutes sont de véritables expressions corporelles mais aussi culturelles. Il existe ainsi de nombreuses formes et variétés de danses à travers le monde : traditionnelles ou éphémères, elles sont un des moyens d’expression artistiques les plus appréciés.
La mode des courses à thèmes : let’s running...
Depuis quelques années de nombreuses courses à thèmes fleurissent des quatre coins de la planète: Color Run, Spartan Race ou Mud Day autant de « themed races » pour le plus grand bonheur des fous du running. Les courses à thèmes ou à obstacles sont des parcours fun avec ou sans l’option compétition qui permettent de se dépenser, ou mieux de se dépasser, tout en s’amusant. Zoom sur 4 courses à thèmes à faire et terminer dans une vie de sportif !
Pourquoi il faut absolument s’étirer ?
Tout bon sportif sait qu’il ne faut pas zapper les étirements si on ne veut pas finir avec un muscle claqué. Mais à part cette explication, peu de personnes peuvent vraiment en dire plus sur l’utilité de s’étirer avant de faire du sport.
Les glucides sont vos amis
Il parait que manger trop de glucides ne serait pas bon pour le corps. Pour les sportifs, avoir un apport de glucides reste pourtant indispensable. Comment faire alors pour tenir une bonne alimentation sans avoir à faire l’impasse sur les glucides ?
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Perdez du poids grâce à cet «outil »
Foncer pour perdre du poids est loin d’être évident quand on n’a pas beaucoup de motivation. Pourtant, il va bien falloir se bouger si vous voulez avancer ! Si les séances de sport intensives qui demandent toutes sortes de mouvements insolites, je pense que cet outil va devenir votre meilleur ami !
Abats les graisses superflues
Tenter de perdre des graisses superflues relève du parcours du combattant. Entre les difficultés à en éliminer et la facilité sournoise avec laquelle elles s’installent, il y a de quoi désespérer. Je vois souvent des personnes qui ont totalement laissé tomber parce qu’ils n’arrivaient pas à atteindre les objectifs minceurs qu’ils se sont fixés.
Nos conseils en matière d’hydratation sportive
Il n’y a pas à dire : faire du sport sous la chaleur a de quoi tuer un mort. Entre le soleil qui tape fort et tout ce que vous perdez en sueur, il y a de quoi tomber dans les pommes d’un instant à l’autre. C’est pour cette raison qu’il est indispensable de s’hydrater pendant le sport.
Les 5 trésors des anti-oxydants
Il est connu que pour rester en forme, il est important de faire le plein d’anti-oxydants. Pour éliminer les radicaux libres qui se permettent un peu trop de choses dans notre organisme, les anti-oxydants se positionnent donc des alliés de votre organisme.
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Ce qu’il faut manger avant votre match
Faire du sport collectif demande beaucoup d’énergie. Ce n’est pas vraiment (pas du tout) la même chose que de faire du sport en salle ou de la musculation ! Pour pouvoir survivre à ces séances pleines d’intensité, il faut s’armer quoi il se doit !